凯格尔运动教程

产后如何练习凯格尔运动?凯格尔运动详细图片教程在这里

凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。有工具被发明出来以辅助该运动,但许多都是无效的...
盆底肌是有记忆的,恢复要找准时机!

盆底肌是有记忆的,恢复要找准时机!

很多宝妈一胎后没有症状,未做盆底康复,二胎后便出现了漏尿、中重度器官脱垂等严重的症状,这个时候做3、4个疗程的康复可能也无法完全恢复。本来想着省钱,却不想花了更多的钱,关键问题是并...
27岁妈妈告诉你为什么一胎、二胎都要做产后康复

27岁妈妈告诉你为什么一胎、二胎都要做产后康复

生孩子前,你对产后生活有过怎样的想象,可爱的宝宝?贴心的家人?散发着母性光辉的自己? 如此温馨的场景令人神往。但你可曾想过,一些“不速之客”可能会在生完孩子后找上你,让你的产后生活...
产后骨盆和盆底肌修复 , 原来这么重要!

产后骨盆和盆底肌修复 , 原来这么重要!

产后骨盆修复 骨盆修复是指产后胯骨变宽,韧带松弛,为了让骨盆收紧到理想状态,韧带恢复到之前一定坚韧,所做的修复运动。(由于产后2个月左右身体恢复,所以需要在产后2个月内完成产后骨盆...

产后康复的大误区!你中招了么?!

产后康复越来越流行,但了解的还是那么的浅显。 以至很多产妇问:“能不能帮我正骨,把骨盆缩小”。 她们认为产后康复就是把骨盆推回去那么简单! 其实不是的,那么产后康复是什么?该做什么...
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