膝关节最怕的五件事

膝关节最怕的五件事

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。然而我们常因为一个无意的小动作,让膝关节承受巨大的压力。 研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起...
简单有效!弹力带增强腿部肌肉力量

简单有效!弹力带增强腿部肌肉力量

膝关节术后并发症之一就是腿部肌肉萎缩,由于术后患腿需要固定和休息,腿部肌肉会以意想不到的速度萎缩,即废用性萎缩,详见此篇文章:前叉术后 :萎缩的股四头肌是怎么恢复的? 股四头肌是人...

来自运动康复博士的建议:教你保护膝盖

运动康复博士Jordan Metzl建议:定期进行针对的力量训练可以加强膝盖,预防膝关节疼痛。从足底、小腿、膝盖、大腿、髋部、下腰、核心到手臂,是一条完整的运动链 ,当运动链中有一...

人老腿先衰!专家公布:最毁膝盖的,要属这6种“行为”

膝盖膝关节是人体重要的组成部分,如果膝关节损伤了,人会感觉到很痛苦。尤其是一些中老年人,在年轻的时候没有好好的保护膝关节,随着年龄的增长,膝盖就会出现退化、疼痛的状况,“人老腿先衰...
膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建术后,膝盖有积水怎么办呢? 其实,积水是由于炎症引起的,因为手术中关节镜会在膝盖内观察内部情况,并且重建手术会对膝盖内部有一定的损伤,所以会产生炎症,一般炎症产生...
联系我们

联系我们

邮箱: 331888681@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部