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肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端，可将肱骨头纳入关节盂内，使关节...
论医院哪个科室最没有地位，康复科默默地站了出来。 “在医院里面，康复医师不受重视，好多康复系学生去了医院，干不了几年就辞职了。”在2018中国国际竞技体育大会上，北京体育大学副校长...
产后骨盆修复 骨盆修复是指产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前一定坚韧，所做的修复运动。（由于产后2个月左右身体恢复，所以需要在产后2个月内完成产后骨盆...
运动康复博士Jordan Metzl建议：定期进行针对的力量训练可以加强膝盖，预防膝关节疼痛。从足底、小腿、膝盖、大腿、髋部、下腰、核心到手臂，是一条完整的运动链 ，当运动链中有一...
人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等重要的脏器老化较迟，在运动中，腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还需完成行走、跑、跳...
腰间盘突出是很常见的一类腰部问题，日常中很多朋友都会遇到此类问题。 笔者也是亲身经历过腰间盘突出，导致下肢不适感（无腰痛），腰间盘突出症可以利用运动康复的思路解决，可以寻找运动康复...
膝盖膝关节是人体重要的组成部分，如果膝关节损伤了，人会感觉到很痛苦。尤其是一些中老年人，在年轻的时候没有好好的保护膝关节，随着年龄的增长，膝盖就会出现退化、疼痛的状况，“人老腿先衰...
绝大多数情况下，人们跑步受伤的原因不外乎以下几种：计划不当，热身不足，或者用力过猛。 美国印第安纳州私人教练Nathan DeMetz说：“跑步的时候，人们过于着急用脚底接触地面，...
腰疼说明压迫到神经了，腰不疼不一定没有腰间盘突出，首先我们要确定自己是腰间盘突出、腰间盘脱出还是腰间盘破裂，这必须要去医院来检查，如果是腰椎间盘破裂，需要通过手术来解决，如果不是，...
在许多运动康复从业人士的言谈间，都会谈到一个叫“体医融合”的概念，在这个对于国人还有些陌生的词语中，包含着体育与医疗的结合，上升到国家层面，在国民体质健康促进工作中，“体”、“医”...
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