膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建术后,膝盖有积水怎么办呢? 其实,积水是由于炎症引起的,因为手术中关节镜会在膝盖内观察内部情况,并且重建手术会对膝盖内部有一定的损伤,所以会产生炎症,一般炎症产生...
脊柱手术后患者如何进行自主康复训练

脊柱手术后患者如何进行自主康复训练

1.呼吸训练(术后第二天可以开始) 建议腹式呼吸,缓慢用力的深呼吸,即吸气时“鼓肚子”,呼气时收缩腹肌“瘪肚子”,在不引起伤口明显疼痛的前提下尽量用力完成。 2.翻身训练(术后第二...

脊椎康复 脊椎康复的锻炼方法

脊椎对我们人体涞水是非常重要的,因为如果离开了脊椎我们可能根本就没有办法站立的,所以对于脊椎我们应该要好好的保护的,那么脊椎受伤我们康复训练应该怎么做呢?下面我们一起来了解一下吧!...
前交叉韧带重建术后多久才可以跑步?

前交叉韧带重建术后多久才可以跑步?

第一:跑步会不会引起前交叉韧带损伤? 先说结果:跑步出现前交叉韧带损伤的可能性几乎为零。因为成年人的前交叉韧带大约有6~8mm粗细,它能偶承受大约180kg的重量。 跑步时最多韧带...
什么是运动康复?

什么是运动康复?

运动康复,顾名思义,是针对运动系统问题的一系列康复手段。上肢、下肢、脊柱等运动环节出现了伤病,都可以采用运动康复的手段尝试解决。 随着现代康复医学理论研究的不断深化,运动康复的覆盖...

记住这5个动作,分分钟远离跑步膝!

很多跑友几乎都遇到过,至少大跑量、跑龄长的跑友经历过,跑步膝这个常见的跑步病。 跑步膝是一种常见的运动损伤,它的疼痛点通常起于阔筋膜张肌和臀中肌,并穿过膝盖外侧的短肌肉筋膜。 X表...

产后康复的大误区!你中招了么?!

产后康复越来越流行,但了解的还是那么的浅显。 以至很多产妇问:“能不能帮我正骨,把骨盆缩小”。 她们认为产后康复就是把骨盆推回去那么简单! 其实不是的,那么产后康复是什么?该做什么...
脊柱侧弯

脊柱侧弯的运动康复

脊柱侧弯的介绍 脊柱侧弯是一类严重影响青少年身心健康的疾病,有一些成年人也有这个问题。 (一)定义 美国脊柱侧弯研究协会(SRS,Scoliosis Research Societ...
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