九个膝关节损伤康复训练方法,有效不反弹!

膝盖是人体最重要的一个关节部位,如果膝盖出现毛病,那将直接影响一个人的行动能力,同时膝盖也是人腿最先衰老的部位。 由于膝盖承受着身体的整个重量,长期磨损是膝盖最先衰老的主要原因,人...

生活中应该如何正确保护膝关节?

生活中应该如何正确保护膝关节? 俗话说得好,知己知彼,方能百战百胜。所以,我们先来了解一下膝关节的结构都有什么: 1)由于年龄增长、肥胖、和日常活动摩擦劳损而导致的骨性关节炎。 这...

梨状肌综合征:导致臀部疼痛的罪魁祸首!

如果你经常跑步、骑自行车,或由于职业等其他原因必须长时间坐着,会不会出现臀部疼痛麻木的情况。如果有,那需要怀疑是不是梨状肌综合征了。 什么是梨状肌综合征 首先我们来看看梨状肌的分布...
肩袖损伤康复

浅谈“肩袖”损伤及其康复治疗

肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成,附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘,其内面与关节囊紧密相连,外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端,可将肱骨头纳入关节盂内,使关节...
运动康复产业现状分析

运动康复产业现状分析

在许多运动康复从业人士的言谈间,都会谈到一个叫“体医融合”的概念,在这个对于国人还有些陌生的词语中,包含着体育与医疗的结合,上升到国家层面,在国民体质健康促进工作中,“体”、“医”...
运动康复

我这么年轻力壮,需要运动康复?

小编经常会被问到是做什么工作的? 我的标准回答:“运动康复!” 接下来就是各种质疑: 运动康复是什么鬼?没听说过 我这么年轻力壮,需要运动康复? 我不爱运动,哪里还需要什么康复哦 ...
膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建之后有积水怎么办

膝盖前交叉韧带重建术后,膝盖有积水怎么办呢? 其实,积水是由于炎症引起的,因为手术中关节镜会在膝盖内观察内部情况,并且重建手术会对膝盖内部有一定的损伤,所以会产生炎症,一般炎症产生...
什么是运动康复?

什么是运动康复?

运动康复,顾名思义,是针对运动系统问题的一系列康复手段。上肢、下肢、脊柱等运动环节出现了伤病,都可以采用运动康复的手段尝试解决。 随着现代康复医学理论研究的不断深化,运动康复的覆盖...

记住这5个动作,分分钟远离跑步膝!

很多跑友几乎都遇到过,至少大跑量、跑龄长的跑友经历过,跑步膝这个常见的跑步病。 跑步膝是一种常见的运动损伤,它的疼痛点通常起于阔筋膜张肌和臀中肌,并穿过膝盖外侧的短肌肉筋膜。 X表...
凯格尔运动教程

产后如何练习凯格尔运动?凯格尔运动详细图片教程在这里

凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。有工具被发明出来以辅助该运动,但许多都是无效的...
盆底肌是有记忆的,恢复要找准时机!

盆底肌是有记忆的,恢复要找准时机!

很多宝妈一胎后没有症状,未做盆底康复,二胎后便出现了漏尿、中重度器官脱垂等严重的症状,这个时候做3、4个疗程的康复可能也无法完全恢复。本来想着省钱,却不想花了更多的钱,关键问题是并...
27岁妈妈告诉你为什么一胎、二胎都要做产后康复

27岁妈妈告诉你为什么一胎、二胎都要做产后康复

生孩子前,你对产后生活有过怎样的想象,可爱的宝宝?贴心的家人?散发着母性光辉的自己? 如此温馨的场景令人神往。但你可曾想过,一些“不速之客”可能会在生完孩子后找上你,让你的产后生活...
运动康复是什么?运动康复都能治疗什么疾病

什么是运动康复?运动康复都能治疗什么疾病?

物理康复是康复治疗的基础构成,是研究如何通过功能训练、手法治疗、并借助声、光、冷、热、电、力等物理因子进行治疗,来提高人体健康,预防和治疗疾病,恢复或重建躯体功能的一种专门的医学学...
后交叉韧带断裂

膝关节后交叉韧带重建术后康复计划(PCL重建)

本文转自北医三院康复科邢健医生,本文仅供参考,任何形式的康复请以患者的康复师的指导为准。 膝关节后交叉韧带(PCL)起于胫骨髁间后窝的后部,斜向后上方走行,止于股骨内髁髁间侧面前内...

膝关节外侧副韧带损伤及其康复训练方法

膝外侧副韧带(LCL) 膝腓(外)侧副韧带:膝外侧副韧带(LCL)是坚固的条索样结构,长约4 厘米,宽约0.5 厘米。起自股骨外上髁,向下止于腓骨头外侧面的中部。外侧副韧带后方与股...

什么是物理治疗?它有什么作用和目的呢?

什么是物理治疗?它有什么作用和目的呢? 不少关节或运动受伤的病人看过医生后,会被转介物理治疗跟进。究竟什么是物理治疗?物理治疗是针对什么疾病作治疗?其实,物理治疗是利用物理的媒介去...

崴脚后,如何避免走进误区 正确康复?

踝关节韧带损伤 , 俗称 “崴脚 ”, 是日常生活中或运动中常见的损伤 , 占运动损伤的第一位。虽不是跑步损伤中最常见的,但脚崴了之后对跑步的影响比较大,康复的过程也比其他伤病长一...
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