三个快速简单的步骤解决腰间盘突出症

腰间盘突出是很常见的一类腰部问题，日常中很多朋友都会遇到此类问题。

笔者也是亲身经历过腰间盘突出，导致下肢不适感（无腰痛），腰间盘突出症可以利用运动康复的思路解决，可以寻找运动康复师的帮助。

但是有时候我们其实不知道去哪里寻找，那么也许Jeff大叔会帮助你解决问题。

Jeff大叔是youtube十分有名气的健康视频主，这个视频帮助了很多人缓解了腰间盘突出的症状。

一起来学习一下吧~