产后骨盆和盆底肌修复 , 原来这么重要!

产后骨盆和盆底肌修复 , 原来这么重要!

产后骨盆修复 骨盆修复是指产后胯骨变宽,韧带松弛,为了让骨盆收紧到理想状态,韧带恢复到之前一定坚韧,所做的修复运动。(由于产后2个月左右身体恢复,所以需要在产后2个月内完成产后骨盆...

来自运动康复博士的建议:教你保护膝盖

运动康复博士Jordan Metzl建议:定期进行针对的力量训练可以加强膝盖,预防膝关节疼痛。从足底、小腿、膝盖、大腿、髋部、下腰、核心到手臂,是一条完整的运动链 ,当运动链中有一...
这8种膝关节康复运动疗法,你一定要知道!简单又实用

这8种膝关节康复运动疗法,你一定要知道!简单又实用

人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨骼、肌肉和皮肤的老化较早,而心脑等重要的脏器老化较迟,在运动中,腿的工作负担最大,它是人体的重要支柱,不仅支撑全身的重量,还需完成行走、跑、跳...
三个方法快速解决腰间盘突出问题

三个快速简单的步骤解决腰间盘突出症

腰间盘突出是很常见的一类腰部问题,日常中很多朋友都会遇到此类问题。 笔者也是亲身经历过腰间盘突出,导致下肢不适感(无腰痛),腰间盘突出症可以利用运动康复的思路解决,可以寻找运动康复...

人老腿先衰!专家公布:最毁膝盖的,要属这6种“行为”

膝盖膝关节是人体重要的组成部分,如果膝关节损伤了,人会感觉到很痛苦。尤其是一些中老年人,在年轻的时候没有好好的保护膝关节,随着年龄的增长,膝盖就会出现退化、疼痛的状况,“人老腿先衰...

跑步经常受伤?这5种运动损伤你要注意!

绝大多数情况下,人们跑步受伤的原因不外乎以下几种:计划不当,热身不足,或者用力过猛。 美国印第安纳州私人教练Nathan DeMetz说:“跑步的时候,人们过于着急用脚底接触地面,...
带你了解腰间盘突出,根本不用做手术

带你了解腰间盘突出,根本不用做手术

腰疼说明压迫到神经了,腰不疼不一定没有腰间盘突出,首先我们要确定自己是腰间盘突出、腰间盘脱出还是腰间盘破裂,这必须要去医院来检查,如果是腰椎间盘破裂,需要通过手术来解决,如果不是,...
运动康复产业现状分析

运动康复产业现状分析

在许多运动康复从业人士的言谈间,都会谈到一个叫“体医融合”的概念,在这个对于国人还有些陌生的词语中,包含着体育与医疗的结合,上升到国家层面,在国民体质健康促进工作中,“体”、“医”...
运动康复

我这么年轻力壮,需要运动康复?

小编经常会被问到是做什么工作的? 我的标准回答:“运动康复!” 接下来就是各种质疑: 运动康复是什么鬼?没听说过 我这么年轻力壮,需要运动康复? 我不爱运动,哪里还需要什么康复哦 ...
浅谈国内骨科康复现状

浅谈国内骨科康复现状

我们国家康复发展也经历了20几个年头了,回顾这20多年来,康复事业取得了长足的进步。这其中神经康复的发展势头之迅猛是有目共睹的,而同样作为康复重头戏之一的骨科康复的发展速度,发展水...
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